Cara menghitung kebutuhan protein sesuai berat badan

Usianya 27 tahun Level aktivitasnya sedang Mari kita masukkan data-data si Talita tersebut ke rumus, untuk mengetahui berapa BMR-nya, kemudian berapa kebutuhan kalorinya.

Cara Menghitung Kebutuhan Kalori untuk Berat Badan Ideal

Laki-laki berusia tahun dengan berat badan 60 kg dan tinggi cm membutuhkan energi kkal per hari. Untuk aktivitas fisik sedang dikalikan dengan 1,3.

Aktivitas Fisik Aktivitas fisik merupakan pergerakan otot-otot tubuh yang memicu pengeluaran energi. Diposting oleh. Rumus ini awalnya dikembangkan di negara Prancis yang mayoritas penduduknya bertubuh tinggi-tinggi dibanding Asia, maka rumus ini sebenarnya tidak cocok untuk digunakan menghitung berat tubuh ideal wanita Indonesia.

Berapa Banyak Kalori yang Anda Butuhkan Per Hari?

Hasilnya kemudian dikalikan dengan faktor aktivitas fisik. Dalam hal ini, ada 3 kategorinya, yakni ukuran Kecil, Medium, dan Besar. Anda mempunyai berat pound dengan tingkat aktivitas sehari-hari di ujung bawah skala sedang, Anda akan memerlukan kalori. Nilainya adalah angka yang wajar standar untuk menilai apakah seseorang memiliki Berat Badan ideal, terlalu kurus, gemuk, terlalu gemuk, atau bahkan obesitas.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Modifikasi Seperti yang telah dipaparkan di atas, salah satu formula yang sudah familiar untuk menghitung berat badan ideal adalah rumus Broca.

Rumus Broca adalah: Kebutuhan energi Anda mungkin lebih tinggi atau lebih rendah. Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Jika saat ini anda termasuk salah seorang sedang gelisah memikirkan berat badan anda saat ini sudah masuk kategori ideal atau belum?

Bayi berusia bulan dengan berat badan 9 kg dan tinggi badan 71 cm membutuhkan energi kkal per hari.

10 Cara Menghitung Berat Badan Ideal Dewasa dan Anak-anak

Jika ujung jari tengah dan ujung ibu jari tidak bisa saling menyentuh, maka anda tergolong Ukuran Besar Large. Di Belanda konsumsi keju dan mayonaise juga harus diperhatikan karena kandungan kalorinya sangat besar. Sebagai contoh, sebut saja Ibu A, memiliki tinggi badan cm, dengan berat badan 60 kg.

Usia di bawah 40 tahun: Berdasarkan penelitian, menunjukkan jika indeks BMI lebih besar atau sama dengan 25 dapat menyebabkan munculnya berbagai resiko penyakit, seperti penyakit jantung, kanker, dan sejenisnya.

Faktor-faktor yang Memengaruhi Kebutuhan Kalori Cara menghitung kebutuhan kalori dipengaruhi oleh tinggi dan berat badan serta laju metabolisme - OkayDoc Kebutuhan kalori total setiap orang berbeda-beda.

Namun, apakah kamu tahu berapa besar kebutuhan kalorimu dalam satu hari? Jika tidak mau repot maka bisa menggunakan kalkulator BMI online dibawah ini: Tidak ada koreksi dari segi kesehatan.Perhitungan jumlah kebutuhan energi, kebutuhan protein, kebutuhan karbohidrat dan kebutuhan lemak yang dilakukan pada beberapa sampel seperti hasil diatas.

Dari sampel tersebut perhitungan dilakuakn dengan m endata nama, umur, berat badan, tinggi badan, mengkategorikan aktivitas fisik anggota kelompok, m enghitung kebutuhan energ i menggunakan rumus Harris Benedict.

ยท cara menghitung kebutuhan karbohidrat protein lemak cara menghitung berat badan ideal sesuai tinggi badan makanan yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat bagaimana cara menurunkan berat Author: cara menurunkan berat badan. 1. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan BMI.

Pada tahunseorang ahli matematika dari Belgia, Adolphe Quetelet mengilhamkan satu formula yang Author: Editor Choizes. Dengan perhitungan KKB seperti cara di atas, maka baik kelebihan maupun kekurangan berat badan dapat diatasi dengan mengkonsumsi makanan sesuai dengan kebutuhan kalorinya untuk berat badan Author: Hamdin Bhima.

Cara menghitung kebutuhan kalori tiap orang berbeda-beda, karena akan dihitung berdasarkan jenis kelamin, usia, tinggi dan berat badan, komposisi tubuh, aktivitas, hingga keadaan fisik masing-masing.

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Sesuai Tinggi

Kalori yang dibutuhkan oleh laki-laki berbeda dengan perempuan meskipun berada pada rentang usia yang sama. Dua orang yang kembar sekalipun akan memiliki kebutuhan kalori yang berbeda. Cara Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Brocha Seperti telah kita singgung di atas, selain BMI rumus Brocha juga sering dijadikan acuan dalam menentukan berat badan ideal seseorang.

Berikut dibawah ini akan kita ulas cara menggunakan rumus brocha untuk berat badan ideal anda.

Cara menghitung kebutuhan protein sesuai berat badan
Rated 0/5 based on 48 review